私は以前、軽いヘルニアになったことがあります。

その時には、長期に渡って牽引治療を受けて痛みはかなり楽になりました。

でもそれからは、ヘルニアとまではいかなくても慢性的な腰痛に悩まされていました。

腰痛がひどくなるたびに整形外科に行って何度も診察してもらったのですが、病気というほどの症状は見つかりません。

その為、いつも鎮痛剤や湿布をもらって痛みをごまかしている、という感じでした。

ある日、他の整形外科に行った時に、腹筋を鍛えることを勧められました。

腹筋を鍛えることで背筋とのバランスが取れて、腰痛が緩和できる可能性があると言われたのです。

その先生に、腰に負担がかからない腹筋を鍛えるストレッチを教えてもらい、毎日欠かさずに行うようにしました。

そうしたところ、気がついたら、長時間座っていても立っていても、腰痛が気にならなくなりました。

私の場合は、腹筋が弱いことが腰痛に繋がっていたのかもしれません。

今でも毎日腹筋を行なっていますが、腰痛がひどくなることはなくなりました。